Viandes & Charcuterie

• 

  260 g de poulet rôti

Épicerie

• 

  151 g de boulgour cru

• 

  2 cs de huile d'olive

• 

  1 cc de herbes de Provence

• 

  0.5 g de sel

• 

  Poivre

Produits frais & Laitiers

• 

  120 g de feta

Fruits & Légumes

• 

  200 g de tomates cerises

• 

  1 concombre

• 

  1 poivron rouge

• 

  1 oignon rouge

• 

  0.5 citron

• 

  Basilic frais

Ustensiles

couteau

saladier

Étapes

1. 1

   Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en dés, le poivron en petits cubes et l'oignon rouge en fines lamelles.

2. 2

   Dans un grand saladier, mélangez le boulgour cuit avec les légumes.

3. 3

   Ajoutez les tranches de poulet rôti et la feta émiettée.

4. 4

   Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron.

5. 5

   Ajoutez les herbes de Provence, salez, poivrez et mélangez délicatement.

6. 6

   Parsemez de basilic frais ciselé et servez bien frais.

Pain & Autres

• 

  4 pièce de tortillas de blé

Viandes & Charcuterie

• 

  260 g de blanc de poulet rôti

Fruits & Légumes

• 

  2 pièce de avocat

• 

  1 pièce de mangue

• 

  150 g de tomates cerises

• 

  80 g de salade verte

• 

  1 pièce de citron vert

• 

  8 basilic frais

Produits frais & Laitiers

• 

  100 g de fromage frais

Épicerie

• 

  2 pincée de sel

• 

  2 pincée de poivre

Ustensiles

couteau

Étapes

1. 1

   Tartinez chaque tortilla avec le fromage frais.

2. 2

   Disposez la salade verte sur toute la surface.

3. 3

   Ajoutez les tranches de poulet rôti, les dés d'avocat, les morceaux de mangue et les tomates cerises coupées en deux.

4. 4

   Arrosez d'un filet de jus de citron vert, sel, poivre et parsemez de basilic frais.

5. 5

   Repliez les côtés de la tortilla puis roulez bien serré.

6. 6

   Coupez en deux en biais et dégustez bien frais !