Menu de la semaine du 10 au 16 août
Fruits & Légumes
- 700 g de Pommes de terre
- 1.5 kg de Courgettes
- 1.3 kg de Poivrons rouges et jaunes
- 800 g de Tomates
- 550 g de Tomates cerises
- 400 g de Concombre
- 300 g de Carottes
- 150 g de Haricots verts
- 1 botte de Radis
- 450 g de Oignons
- 100 g de Oignons rouges
- 1 pièce de Ail
- 60 g de Mâche
- 30 g de Jeunes pousses
- 3 pièce de Avocats
- 300 g de Fraises
- 1 pièce de Mangue
- 1 pièce de Pêche
- 1 pièce de Melon
- 4 pièce de Citrons jaunes
- 4 pièce de Citrons verts
- 1 botte de Basilic frais
- 1 botte de Ciboulette
- 1 botte de Coriandre
- 1 botte de Persil
- 1 botte de Menthe ou aneth
Viandes & Poissons
- 8 pièce de Pilons de poulet
- 520 g de Blancs de poulet
- 520 g de Blanc de dinde
- 520 g de Bœuf haché à 5 % MG
- 160 g de Chorizo
- 4 tranches de Jambon blanc
- 60 g de Viande des Grisons
- 3 boîte de Thon au naturel
- 320 g de Saumon frais
- 200 g de Saumon fumé
- 80 g de Truite fumée
Crémerie & Œufs
- 13 pièce de Œufs
- 400 mL de Lait demi-écrémé
- 150 g de Fromage de chèvre
- 120 g de Emmental
- 100 g de Fromage blanc à 3 %
- 60 g de Feta
- 30 g de St Môret
- 30 g de Parmesan râpé
- 20 g de Beurre
Pains & Céréales
- 400 g de Pâtes fraîches
- 320 g de Riz basmati
- 160 g de Riz à risotto
- 160 g de Pâtes sèches
- 50 g de Mini-tortillas
- 40 g de Boulgour
- 32 g de Lentilles vertes sèches
- 1 pièce de Pâte brisée
- 8 tranches de Pain de mie
- 90 g de Pain de campagne
Épicerie salée
- 40 g de Pois chiches secs
- 1 boîte de Haricots rouges
- 1 boîte de Maïs
- 700 g de Tomates concassées
- 60 g de Pesto
- 650 mL de Bouillon de légumes
Épicerie sucrée
- 5 g de Miel
Condiments & Épices
- 155 mL de Huile d'olive
- 10 mL de Huile de sésame
- 45 g de Moutarde
- 45 mL de Vinaigre balsamique
- 45 mL de Vinaigre
- 30 mL de Sauce soja réduite en sel
- 15 g de Cerneaux de noix
- Thym
- Laurier
- Paprika
- Paprika fumé
- Cumin
- Piment
- Piment d'Espelette
- Sel
- Poivre
Boissons
- 1 sachet de Café ou thé
