KarineDiététique
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VégéSans porc
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Avocat & œuf

1

Pers

430

kcal /pers

—

Prep min

—

Cuis min

Ingrédients

Pain & Autres

  • 1 pain complet

Fruits & Légumes

  • 0.5 avocat

  • Citron

  • Ciboulette

Produits frais & Laitiers

  • 1 œuf

Épicerie

  • 0.5 g de sel

  • Poivre

  • Graines

Préparation

Ustensiles

Grille-painGrille-pain
FourchetteFourchette
CasseroleCasserole
couteaucouteau

Étapes

  1. 1

    Faites griller le pain.

  2. 2

    Écrasez l'avocat avec un peu de citron, sel et poivre.

  3. 3

    Pochez l'œuf.

  4. 4

    Tartinez l'avocat sur le pain, ajoutez l'œuf, les graines et la ciboulette.

Riche en bons grasSource de protéinesRassasiant & équilibré

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