Pain & Autres

• 

  1 pain complet

Fruits & Légumes

• 

  0.5 avocat

• 

  Citron

• 

  Ciboulette

Produits frais & Laitiers

• 

  1 œuf

Épicerie

• 

  0.5 g de sel

• 

  Poivre

• 

  Graines

Ustensiles

Grille-pain

Fourchette

Casserole

couteau

Étapes

1. 1

   Faites griller le pain.

2. 2

   Écrasez l'avocat avec un peu de citron, sel et poivre.

3. 3

   Pochez l'œuf.

4. 4

   Tartinez l'avocat sur le pain, ajoutez l'œuf, les graines et la ciboulette.

Pain & Autres

• 

  1 pain complet

Produits frais & Laitiers

• 

  60 g de fromage frais

Viandes & Charcuterie

• 

  80 g de saumon fumé

Fruits & Légumes

• 

  0.25 concombre

• 

  Aneth

• 

  Ciboulette

• 

  Poivre

• 

  Citron

Étapes

1. 1

   Tartinez le fromage frais sur le pain.

2. 2

   Disposez le saumon fumé.

3. 3

   Ajoutez des rondelles de concombre.

4. 4

   Parsemez d'aneth, de ciboulette, de poivre et un filet de citron.