KarineDiététique
1/4
Sans porc
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Salade méditerranéenne

1

Pers

360

kcal /pers

—

Prep min

—

Cuis min

Ingrédients

Épicerie

  • 70 g de pâtes crues

  • 1 cs de pignons de pin

  • 1 cs de huile d'olive

  • 0.5 cs de moutarde

  • 0.5 g de sel

  • Poivre

  • Herbes de Provence

Conserves

  • 60 g de thon au naturel

Fruits & Légumes

  • 8 tomates cerises

  • 0.5 concombre

  • 0.25 oignon rouge

  • Basilic frais

  • 1 cs de jus de citron

Produits frais & Laitiers

  • 30 g de feta

Préparation

Ustensiles

CasseroleCasserole
couteaucouteau
saladiersaladier

Étapes

  1. 1

    Faites cuire les pâtes al dente, égouttez et laissez refroidir.

  2. 2

    Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en dés et l'oignon en fines lamelles.

  3. 3

    Émiettez le thon et la feta.

  4. 4

    Mélangez les ingrédients dans un saladier avec les pignons et le basilic ciselé.

  5. 5

    Préparez la sauce, versez-la sur la salade, mélangez et assaisonnez.

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