KKarine Diététique24 juillet · 1 minLES ÉQUIVALENCES EN FRUITS1 LIGNE = 1 FRUITInfographie originale1 POMME MOYENNE1 POIRE MOYENNE1 ORANGE½ PAMPELMousSE2 CLÉMENTINES2 KIWIS1 PÊCHE OU 1 NECTARINE OU 1 BRUGNON4 ABRICOTS MOYENS4 PRUNES MOYENNESUNE DIZAINE DE MIRA BELLE3 FIGUES FRAÎCHESUNE DOUZAINE DE CERISESUNE VINGTAINE DE GRAINS DE RAISIN1 BANANE MOYENNE (100g)250 g DE FRAISES, DE FRAMBOISES, DE MYRTILLES, DE GROSEILLES (1 BARQUETTE MOYENNE)5 LYCHIS300 g DE PASTÈQUE½ MELON½ MANGUE¼ D'ANANAS300 g DE RHUBARBE150 g DE COMPOTE MAISON SANS SUCRE AJOUTÉ100 g DE COMPOTE DU COMMERCE (1 POT INDIVIDUEL)150 ml DE JUS DE FRUIT SANS SUCRE AJOUTÉ (UN PETIT VERRE)
