K
Karine Diététique
24 juillet · 1 min
PETITES PROTÉINES
Idées pour varier vos apports au quotidien

SURIMIS
6
CREVETTES
10
THON, SARDINES, MAQUEREAUX (petite boîte)
ROLLMOPS
2
ANCHOIS AU NATUREL
5
CRUSTACÉS
à volonté
SAUMON OU TRUITE FUMÉE
1
VIANDE DE GRISON
5
PASTRAMI DE BŒUF (fleury michon)
4
BACON
3
FILET MIGNON
10
RÔTI DE PORC
2
JAMBON BLANC
1
SAUCISSE DE FRANCFORT
1
FOIE DE VOLAILLE
4
POISSON CUIT OU VIANDE
80g
ŒUFS
2
💡À retenir
Pensez à ajuster les quantités selon vos besoins et votre activité !