Pourquoi mon poids varie t’il autant ?
Ce n’est pas du gras, c’est normal !
RÉTENTION D’EAU
Sel, sucres, hormones, chaleur, stress... Votre corps retient l’eau pour se protéger.
TRANSIT INTESTINAL
Un transit plus lent peut faire varier le poids de 0,5 à 2 kg selon le contenu intestinal.
ALIMENTATION ET HORAIRES
Un repas copieux, des féculents, des sauces... augmentent le poids sur la balance le soir.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Après un effort, vos muscles stockent glycogène et eau pour récupérer. C’est temporaire !
HORMONES
Cycle menstruel, ovulation, ménopause : les variations hormonales jouent un grand rôle.
SOMMEIL ET STRESS
Manque de sommeil et stress augmentent le cortisol qui favorise la rétention d’eau et les envies.
LES RAISONS LES PLUS FRÉQUENTES
À RETENIR
Ce qui compte vraiment, c’est la tendance sur plusieurs semaines, pas un chiffre isolé.
Pesez-vous toujours dans les mêmes conditions : le matin, à jeun, après être allé aux toilettes.
Concentrez-vous sur vos habitudes, votre énergie, votre bien-être et vos progrès.
Soyez bienveillant(e) avec vous-même : votre corps fait son travail chaque jour.
Le conseil de Karine
Ne laissez pas la balance décider de votre humeur ! Faites confiance à votre corps, restez régulier(ère) dans vos bonnes habitudes et les résultats suivront naturellement.
Un jour ça monte, un jour ça redescend !