PRODUITS INDUSTRIELS

Ex. : plats préparés, pizzas, quiches, biscuits apéritifs, viennoiseries, biscuits, barres chocolatées...

SAUCES & CONDIMENTS

Ex. : mayonnaise, sauce fromagère, pesto, ketchup, sauces toutes prêtes, vinaigrettes...

PRODUITS LAITIERS

Ex. : fromages gras, crème fraîche, desserts lactés, yaourts aromatisés...

PAIN & CÉRÉALES

Ex. : pain de mie, céréales du petit-déjeuner, pains spéciaux (olives, fromage, noix)...

CHARCUTERIES & VIANDES TRANSFORMÉES

Ex. : saucisses, pâtés, rillettes, jambon gras, nuggets, cordon bleu...

JE PRÉFÈRE LE FAIT MAISON

Plus sain et moins gras ! Ex. : soupe maison plutôt que soupe industrielle.

JE CHOISIS DES PRODUITS MOINS GRAS

Ex. : yaourt nature 0% plutôt que yaourt aromatisé.

JE LIMITE LES SAUCES TOUTES PRÊTES

Ex. : vinaigrette maison (huile d'olive + vinaigre + moutarde) plutôt que sauces industrielles.

JE REMPLACE LES CUISSONS GRASSES

Ex. : cuisson vapeur, poêle antiadhésive sans matière grasse ajoutée plutôt que friture.

JE LIS LES ÉTIQUETTES

Ex. : je choisis les produits avec moins de matières grasses pour 100 g.

JE PRIVILÉGIE LES ALIMENTS BRUTS ET NATURELS

Ex. : légumes frais plutôt que légumes panés ou surgelés préparés.

De petits changements au quotidien = de grands bénéfices pour votre santé, votre poids et votre digestion !