Grehline & Leptine
LA CLÉ DE LA SATIÉTÉ ET LE RÔLE ESSENTIEL DU SOMMEIL

GREHLINE
l’hormone de la faim Produite par l’estomac quand il est vide. Elle envoie un signal au cerveau pour dire : « J’AI FAIM ! » Elle augmente l’appétit et l’envie de manger.
LEPTINE
l’hormone de la satiété Produite par les cellules graisseuses quand les réserves d’énergie sont suffisantes. Elle envoie un signal au cerveau pour dire : « C’EST BON, J’AI ASSEZ ! » Elle diminue l’appétit et favorise la satiété.
Ensemble, elles maintiennent l’équilibre de ton appétit au quotidien.
Le Sommeil : le régulateur discret
QUAND TU DORS BIEN
Leptine augmente → tu te sens rassasié(e) plus facilement Grehline diminue → la faim est mieux contrôlée Meilleurs choix alimentaires et énergie au top !
QUAND TU MANQUES DE SOMMEIL
Grehline augmente → tu as plus faim, surtout pour les aliments riches et sucrés Leptine diminue → tu te sens moins rassasié(e) Risque de fringales, grignotages et prises de poids
BIEN DORMIR, C’EST AIDER TON CORPS À MIEUX RÉGLER LA FAIM, À FAIRE LES BONS CHOIX... ET À PRENDRE SOIN DE TOI !