K
Karine Diététique
24 juillet · 1 min
Plaques d’athérome : comprendre pour mieux protéger ses artères
ARTÈRE SAINE
Le sang circule librement
LA PLAQUE SE FORME
Le LDL (« mauvais cholestérol ») s’accumule progressivement dans la paroi Plaque d’athérome = dépôt riche en cholestérol dans la paroi de l’artère
LE PASSAGE SE RÉTRÉCIT
La circulation devient plus difficile Dans certains cas, la plaque peut se rompre et former un caillot. Cela augmente le risque d’infarctus ou d’AVC.
Bonne nouvelle : on peut agir !
Alimentation équilibrée
Activité physique
Sans tabac
Suivi médical
Les bonnes graisses à privilégier
OMÉGA-3
Sardines • Maquereau • Saumon Huile de colza • Noix • Graines de lin et de chia
OMÉGA-6
Huiles de tournesol, maïs et soja Graines de tournesol • Sésame • Noix