LE DIABÈTE, COMPRENDRE SIMPLEMENT
1 LE SUCRE, NOTRE CARBURANT
Les aliments que nous mangeons se transforment en glucose (sucre) qui passe dans le sang. C'est notre énergie !
2 L’INSULINE, LA CLÉ
Le pancréas fabrique l’insuline, une clé qui permet au glucose d’entrer dans les cellules pour être utilisé comme énergie.
3 DANS LE DIABÈTE, LA CLÉ NE FONCTIONNE PAS BIEN
Soit le pancréas ne fabrique pas assez d’insuline, soit elle ne fonctionne pas bien. Le glucose reste dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules.
Trop de glucose dans le sang, pas assez dans les cellules = fatigue, fringales, prise de poids, soif excessive, infections plus fréquentes, complications à long terme...
Une alimentation équilibrée
Privilégier les bons féculents, les fibres, et limiter les sucres rapides.
L’activité physique régulière
Elle aide le corps à utiliser le glucose plus efficacement.
Une bonne hydratation
Boire de l’eau tout au long de la journée.
Le sommeil et la gestion du stress
Un corps reposé et un esprit apaisé, c’est aussi bon pour la glycémie !
Le suivi médical
Ne pas négliger les contrôles réguliers et suivre les conseils de votre professionnel.
L’ESSENTIEL POUR GARDER L’ÉQUILIBRE
Le diabète ne se voit pas, ne se guérit pas (pour l’instant), mais il se contrôle très bien au quotidien ! Vous n’êtes pas seul(e), je suis là !
De petits pas chaque jour pour de grands bénéfices demain